TDAH adulte – Impulsivité & agitation motrice | Psychologue TCC à Paris

Vivre avec un TDAH à l’âge adulte : comprendre et s’adapter

Vous avez toujours eu du mal à vous concentrer, à finir ce que vous commencez, à gérer vos émotions, ou à respecter certaines attentes sociales ?
Peut-être que vous avez récemment entendu parler du TDAH chez l’adulte et que certaines descriptions vous ont fait écho.
Longtemps méconnu, le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) n’est pas réservé aux enfants. Il peut passer inaperçu pendant des années, en particulier chez les femmes ou les personnes qui masquent beaucoup. Par ailleurs, il serait plus adapté de parler de dysrégulation plutôt que déficit. Les scientifiques se posent désormais cette question pour les futurs manuels diagnostiques.

Cette page vise à démystifier le TDAH à l’âge adulte et à vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez.

Qu’est-ce que le TDAH chez l’adulte ?

Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental (TND) qui affecte la régulation de l’attention, de l’impulsivité et parfois de l’hyperactivité.

Chez l’adulte, il peut se manifester différemment que chez l’enfant :

Difficulté à maintenir son attention, à s’organiser, à terminer les tâches.
Tendance à procrastiner, à oublier des rendez-vous, à perdre des objets
Impulsivité verbale ou comportementale
Sautes d’humeur, hypersensibilité émotionnelle
Une fatigue mentale importante liée à l’effort constant de "tenir"

Beaucoup d’adultes avec un TDAH ont développé des stratégies de compensation. Mais à un moment donné - burn-out, rupture, surcharge mentale - ces stratégies ne suffisent plus.

"Et si je me reconnais mais que je n’ai pas été diagnostiqué·e ?"

Pas besoin d’un diagnostic pour entamer un travail thérapeutique.
Beaucoup de patient·es viennent me voir avec des doutes, une souffrance, une confusion.
Mon rôle est d’accueillir ce questionnement, de vous aider à mettre du sens, à différencier ce qui relève du TDAH ou pas, à envisager si une démarche de diagnostic est pertinente ou non — sans pathologiser à tout prix.

Une lecture plurielle et non stigmatisante

On parle souvent du TDAH comme d’un "trouble", mais il est aussi un mode de fonctionnement différent, avec des forces : créativité, énergie, intuition, pensée en arborescence…

Je m’intéresse à votre parcours de vie dans sa globalité, et pas uniquement à un "trouble".
Ma pratique est neuro-inclusive, féministe, queer-friendly et anti-validiste.

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