L'Anxiété Généralisée

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Une inquiétude constante, sans répit ?
L’anxiété généralisée (TAG) se caractérise par des pensées anxieuses envahissantes et incontrôlables. En tant que psychologue spécialisée en thérapies comportementales et cognitives à Paris Nation et à Vincennes, je vous accompagne pour comprendre ces mécanismes et retrouver un apaisement durable.

Le trouble d’anxiété généralisée se manifeste par une inquiétude excessive et persistante, souvent déconnectée de la réalité ou exagérée par rapport à la situation. Les personnes concernées se font du souci pour tout : la santé, le travail, la famille, les finances, l’avenir...

• Pensées répétitives et incontrôlables
• Fatigue chronique, tensions musculaires
• Irritabilité, difficultés de concentration
• Troubles du sommeil (endormissement ou réveils nocturnes)
• Comportements d’évitement ou besoin constant de réassurance

L’anxiété chronique peut affecter la santé physique (digestion, douleurs), la vie professionnelle (perte de productivité, absentéisme) et les relations sociales. Elle peut aussi favoriser d’autres troubles comme la dépression ou les addictions.

Consulter un psychologue TCC à Paris Nation ou à Vincennes permet de :

• Comprendre les mécanismes de l’anxiété
• Identifier les cercles vicieux du stress
• Mettre en place des stratégies concrètes pour y faire face
• Se reconnecter à ses ressources internes
• Retrouver une qualité de vie durable

Les thérapies cognitivo-comportementales sont les plus recommandées pour le TAG. Elles permettent notamment :

• De remettre en question les pensées catastrophistes
• De pratiquer la pleine conscience et la relaxation
• D’utiliser des grilles de régulation émotionnelle
• D’apprendre à tolérer l’incertitude
• De travailler les peurs par exposition graduée

J’allie outils issus des TCC, de l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement), de la pleine conscience et du travail sur les valeurs personnelles, dans une relation de confiance et de non-jugement.

Chaque accompagnement est personnalisé et adapté à votre rythme. Le but : ne plus subir vos pensées anxieuses, mais apprendre à les accueillir avec recul et efficacité.