Thérapie en ligne – TCC à distance | Mayda Chedid Psychologue à Paris
La thérapie en ligne, une modalité flexible, efficace, et pleinement compatible avec les thérapies cognitivo-comportementales.
Parce que la vie ne tient pas toujours dans un emploi du temps.
Parce que se déplacer n’est pas toujours simple.
Parce que certaines personnes se sentent plus à l’aise chez elles.
J’ai choisi de proposer des consultations à distance — en visio, pour vous accompagner là où vous êtes, avec la même qualité de présence, d’écoute et de rigueur thérapeutique.
🎯 Les TCC à distance : est-ce que ça marche vraiment ?
Oui. La TCC à distance marche vraiment !
De nombreuses études ont démontré que les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) en ligne sont aussi efficaces que les séances en présentiel, notamment pour :
- l’anxiété,
- la dépression,
- les phobies,
- les troubles obsessionnels-compulsifs (TOC),
- les troubles de l’attention (TDAH),
- ou encore les difficultés relationnelles.
L’essentiel n’est pas la chaise : c’est le lien, les outils, l’engagement.
✅ Pourquoi choisir la consultation en visio ?
- Accessibilité : plus besoin de vous déplacer, même si vous êtes loin, fatigué·e, ou en déplacement.
- Confort : vous choisissez votre lieu, votre fauteuil, votre rythme.
- Continuité : la thérapie peut se poursuivre même en cas d’imprévu (grève, enfant malade, météo…).
- Flexibilité : plus de souplesse dans les horaires, les lieux, les transitions.
Et pour certaines personnes, parler depuis son environnement, c’est parfois plus facile pour aborder des sujets intimes. En attendant l'installation de la confiance et la libération des peurs...
🧠 Et concrètement, comment ça se passe ?
- Vous recevez un lien de connexion sécurisé, avant chaque séance.
- Les séances durent 45 minutes, comme en cabinet.
- Tout le cadre thérapeutique reste identique : confidentialité, bienveillance, rythme adapté, outils concrets.
❓Est-ce que c’est fait pour moi ?
La visio peut convenir à beaucoup de profils, et notamment si :
- vous avez un emploi du temps chargé ou irrégulier,
- vous habitez loin,
- ou si vous avez simplement envie d’essayer.
Et si vous hésitez ? On en parle ensemble. Il est tout à fait possible de tester, d’adapter, ou d’alterner visio et autres modalités comme le Walk and Talk, ou le cabinet.
✨ En résumé
La visio, c’est :
💬 une thérapie à portée de clic
🧩 des outils TCC concrets
🧘♀️ un cadre souple et respectueux de votre réalité